Tips Memilih Yoghurt yang Asli atau Murni dan manfaatnya

Yoghurt adalah susu yang difermentasi, yogurt memang sudah tidak asing lagi terlebih lagi bagi mereka yang suka dengan olahan susu. Kandungan gizi pada yogurt tak perlu ditanyakan lagi, sehingga tak jarang dijadikan sebagai makanan untuk diet. Namun, sebagian orang belum mengetahui secara pasti proses pembuatan yogurt.

Yoghurt yang dikenal luas berwarna putih ini diketahui merupakan makanan sehari-hari dari penduduk Yunani. Meski memiliki rasa asam, tetapi khasiat dari yoghurt pun tak diragukan lagi. Alhasil, banyak orang yang lantas menggemari yoghurt untuk dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan.

 beberapa manfaat dari yogurt jika dikonsumsi secara teratur.

1. Yoghurt kaya protein, beberapa vitamin B, dan mineral yang penting. Yoghurt memiliki lemak setara dengan susu, sehingga bisa meningkatkan imun tubuh.
2. Yoghurt bisa dikonsumsi oleh orang yang alergi terhadap susu, karena struktur laktosa telah dirusak oleh bakteri baik.
3. Kandungan asam laktat bermanfaat membuat kulit jadi lembut dan bercahaya. Karena mampu membantu proses pengelupasan sel kulit mati, membersihkan pori, terhindar dari keriput, sehingga lebih glowing seperti artis Korea.
4. Membantu sistem pencernaan lebih lancar.
5. Kalsium dan vitamin D yang tinggi, baik untuk menjaga kesehatan tulang.
6. Yoghurt mengandung asupan vitamin B kompleks, magnesium, kalium, fosfor, zat besi, selenium, dan zinc. Baik untuk sistem saraf dan melindungi jantung.
7. Menggantikan energi setelah berolahraga, baik untuk mengganjal perut supaya tidak makan berlebihan.
8. Bakteri baiknya, seperti Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus membantu menjaga kulit dari radikal bebas. Kandungan ini juga memperkuat sistem imun dari penyakit yang menyerang saluran pencernaan
9. Mencegah obesitas dan membantu menurunkan berat badan, bagi Anda yang sedang program diet.

Terus yang bagaimana yoghurt yang murni

1. Tekstur pasti kental karena memang tidak dicampur

2. creamy

3. rasa enak 

4. bau susu biasa tidak menyengat karena tidak ada tambahan bank yg lain

sekian tips dari saya...byeee